15 Jenis Makanan yang Tinggi Kandungan Alkaline

15 Jenis Makanan yang Tinggi Kandungan Alkaline

Beragamnya jenis buah-buahan dan sayuran yang ada di Bumi kita ini patut kita syukuri. Betapa tidak? Tuhan dengan keagungannya menciptakan beragam makanan yang sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita.

Diantara beragam jenis makanan tersebut, terdapat buah dan sayuran yang memiliki kandungan Alkaline yang paling tinggi.  

Mengapa Alkaline? Karena alkaline mengandung pH yang tinggi (baca: biasanya pH 8 ke atas) sehingga tergolong memiliki kandungan Basa. Kandungan ini dibutuhkan untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit. Kondisi tubuh yang Asam biasanya mudah terserang penyakit. Oleh sebab itulah, kita senantiasa perlu mengkonsumi makanan yang tinggi akan kandungan Alkanine untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi Basa sehingga sistem imun dan organ penting yang ada di dalam tubuh dapat berfungsi dengan optimal.

Nah untuk itu, kali ini saya akan sharing 15 makanan yang paling kaya akan Alkaline. Apa saja? yuk kita simak,

Olive Oil (Minyak Zitun)

Minyak ini kaya akan monounsaturated fat (lemak tak jenuh tunggal) yang berfungsi untuk mengusir lemak jenuh agar tidak menyumbat aliran darah. Selain itu, di dalam minyak zaitun juga mengandung vitamin E yang bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan sehingga dapat menunjang kinerja organ tubuh.

Photo : pixabay

Melon

Melon memiliki pH 8.5 yang berarti kandungan Basanya cukup tinggi. Di dalam melon, juga terkandung 92% air yang berfungsi untuk membantu memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita. Selain kandungan Basanya dan air yang tinggi, melon juga kaya akan serat yang berfungsi untuk memperlancar sistem pencernaan tubuh kita.

Anggur

Di dalam buah yang mungil ini, ternyata juga mengandung alkaline yang cukup tinggi. Diantaranya kaya akan antioksidan dan multivitamin.

Jeruk

Tingginya kandungan vitamin C dalam buah ini berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh.

Buah-buahan yang mengandung kata berry

Buah-buahan ini diantaranya blueberry, strawberry, blackberry kaya akan antioksidan yang baik untuk memperlambat dan mencegah penuaan sel-sel tubuh.

Photo : pixabay

Lemon

Lemon sangat baik bagi tubuh untuk mengobati demam dan flu.

Wortel

Kandungan dalam wortel yang kaya akan beta-carotene ini berfungsi sangat baik untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh mata.

Mangga

Kandungan yang terdapat di dalam buah mangga ini sangat baik untuk membersihkan usus besar.

Pisang

Pisang sering disebut-sebut sebagai buah yang kaya akan vitamin dan kandungan yang baik untuk tubuh. Diantaranya, sebagai makanan diet karena dapat menurunkan berat badan. Selain itu juga mengandung vitamin B6 yang berfungsi untuk mengurangi pembengkakan akibat obesitas, membantu memproduksi sel darah putih, meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf. Maka itu, pisang sering disebut sebagai ‘super food’.

Bawang Putih

Bawang berjenis bawang putih sangat baik untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah dalam tubuh sehingga kondisi tekanan darah dalam tubuh tetap stabil dan terkontrol. Untuk itu konsumsi bawang putih yang cukup untuk tetep menjaga tekanan darah tetap stabil dalam tubuh.

Nanas

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, buah ini sangat baik untuk dikonsumsi. Selain tinggi akan Alkaline, buah ini juga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Alpukat

Alpukat juga kaya akan kandungan lemak tak jenuh tunggal layaknya minyak zaitun. Jadi, konsumsi cukup buah alpukat untuk tetap menjaga kelancaran aliran darah dalam tubuh ya sis.

Brokoli

Sayuran hijau seperti pohon beringin ini sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Mentimun

Mentimum kaya akan air. Kandungan air dalam mentimun mencapai 90% sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Jadi mencegah kulit dari kekeringan. Tapi untuk kita yang wanita, jangan terlalu banyak mengkonsumsi mentimum ya sis, karena bisa memicu timbulnya keputihan.

Photo : pixabay

Jeruk Bali

Jeruk ini kaya akan vitamin A yang baik untuk mata dan vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.

Nah, untuk itu yuk mari kita konsumsi sayuran dan buah-buahan seperti di atas untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Karena tubuh yang sehat akan menghasilkan pikiran yang sehat, dan dapat memberikan pengaruh positif bagi diri dan lingkungan sekitar kita.

Posted By: Ni Nyoman Ayu Karyani